Коучинг · Андрей Андреев

01 — Запросы

С чем обычно приходят

Четыре истории, которые я слышу чаще всего, — словами тех, кто их принёс.

Знаю — но не делаю

Всё ведь понятно — вот цель, вот шаги, вот человек, которому надо написать, вот пост, который пора выпустить. Понятно — третий месяц. Пятый. Откладываю первый шаг, хотя могу сделать его в любой момент, — но снова не сегодня. А вечером — короткое противное чувство, которое мы научились называть «устала» и не называть никак больше.

Будто просто присутствую

Работа есть, и неплохая. Проекты идут, платят вовремя, в резюме всё красиво. Только эмоциональной привязки к этому — никакой: я на своих проектах будто просто присутствую. Немножко работаешь, тебе платят, и думаешь — а что дальше? Я не знаю, ок ли так идти по жизни. Ну, наверное, нет.

Внутри много всего — но сдерживаю

Идея сидит давно — в заметках, в черновиках, в разговорах на кухне. Пост пишется три часа, перечитывается десять раз — и уходит в стол: вдруг скажу что-то не то. Быть увиденной — будто небезопасно. И цену назвать страшно: кто я такая, чтобы называть такие деньги?

Для всех есть. Для себя — потом

На работу время есть. На семью есть. На «помочь, подхватить, доделать за всех» — всегда есть. На себя — потом, ну правда, не до того. Весь год держалась — и брякнулась брюхом в болото: голова в тумане, ничего не радует. А на простое «полчаса в день — себе» ловлю себя на честном: а что мне делать в это время?

Поговорить с Андреем →

02 — Как я работаю

Не с целями. С тем, что мешает.

Цели мы и так умеем ставить, тут коуч не нужен. Работаю с тем, что мешает делать то, что уже знаем — с тем, что днём звучит как «потом», а в три ночи — как «жизнь идёт мимо».

ICF-коучинг

Структура и фокус. Где мы на самом деле, чего на самом деле хотим, и почему до сих пор не сделали — без круговых разговоров и красивых формулировок, за которыми нет движения.

Экспоненциальный коучинг

Работа с внутренними конфликтами — теми, из-за которых одна часть нас хочет, а другая упирается ногами в пол. Не «поверь в себя», не уговоры — а понимание, кто там внутри упирается и почему у него есть на это право.

IFS

Работа с частями: с той, что боится, с той, что защищает, с той, что молчит третий год. Не воевать с собой — договариваться. Внутри у нас сидит вполне взрослый совет директоров, пора пообщаться с ними.

Результат — не «заставить себя».
Результат — перестать мешать.

На практике это выглядит непразднично: каждая сессия заканчивается не инсайтом в блокноте, а маленьким конкретным шагом с дедлайном. Коучинг — про действия. И про маленькие действия: написать одному человеку, выпустить один пост, выделить себе два часа — не больше.

03 — Обо мне

Андрей Андреев

Двадцать с лишним лет в бизнесе — и не одном, а нескольких: одни выходили на миллиард рублей выручки в год со штатом семьдесят человек (e-commerce, FMCG), другие — те, где я был и финдиректором, и CEO, и ткани на производство отвозил сам. Поднимал инвестиции на стартапы в США — и в те же годы был по уши в долгах. Женат двадцать с лишним лет, у нас три дочки.

Я не про «успешный успех» — я видел, как он выглядит изнутри, и могу рассказать, что внутри там бывает довольно тихо. Я про жизнь — разную, неровную, иногда смешную, чаще честную.

Прошёл свой кризис тридцати и свой кризис сорока — известная территория. 8 лет в спортивной гимнастике — три, четыре, пять тренировок в неделю, потому что тело знает то, чего голова уже забыла. 10 лет тантры, 7 лет личной терапии, годы медитаций — таких, о которых не пишут карусели в инстаграме.

Сейчас среди моих клиентов — продакты и руководители из больших компаний, эксперты со своей практикой, основательницы. Люди, которые умеют добиваться. Приходят не за мотивацией — за тем, чтобы перестать воевать с собой.

20+

лет в операционном бизнесе

1 млрд ₽

выручка в год — одна из компаний

200

часов коучинговой практики

ICF · IFS

+ Экспоненциальный коучинг

04 — Формат и стоимость

Сессия — 60–90 минут в Zoom

Начинаем всегда с сессии-знакомства. Это не «созвон на 15 минут познакомиться» — это 60–90 минут полноценной работы с конкретным запросом. После неё у вас на руках план действий и понимание, есть ли смысл идти в долгую. Если решите, что не моё — расходимся. Сразу честно: где-то на середине пути захочется всё бросить, а на меня — злиться за то, что толкаю. Известный процесс. Пойдём.

Сессия-знакомство

Бесплатно

Стартовая встреча с конкретным запросом. После неё — выбор пакета или работа по одной.

60–90 минут в Zoom
Работа с конкретным запросом
План действий после сессии

Записаться

Стабильные изменения

Пакет 7 сессий

210 000 ₽

Достаточно, чтобы первые сдвиги стали устойчивыми, а не вернулись через месяц к тем же проблемам.

7 сессий по 60–90 минут
Диагностика внутренних блоков
Индивидуальная стратегия работы
Поддержка между сессиями
Гибкий график (раз в 2 недели)

Обсудить

Пакет 15 сессий

400 000 ₽

Глубокая работа — для тех, кто пришёл не примеряться, а двигаться.

15 сессий по 60–90 минут
Полная диагностика и проработка
Индивидуальная стратегия работы
Поддержка между сессиями
Гибкий график (раз в 2 недели)

Обсудить

05 — Частые вопросы

Что обычно спрашивают

Я не предприниматель, я в найме — мне сюда?

Сюда. Большинство тех, с кем я работаю, — не владельцы компаний: продакты и руководители в найме, эксперты со своей практикой, авторы, которые год собираются выйти со своим. Запрос звучит у всех по-разному — «знаю, но не делаю», «будто просто присутствую», «страшно называть цену» — а корень обычно один.

Чем это отличается от психотерапии?

Терапия идёт назад — к тому, откуда выросло. Коучинг идёт вперёд — к тому, что мы хотим сделать сейчас и почему не делаем. Я не лечу — помогаю двигаться. Но границы держу аккуратно: если в процессе вылезает то, что нужно проработать с психологом — скажу прямо.

Что если после сессии-знакомства мы не подойдём друг другу?

Тогда у вас на руках — 90 минут разбора и план действий, которые работают независимо от того, продолжаем мы дальше или нет. Расходимся друзьями, никто никого не уговаривает.

Я уже был у коуча — не помогло.

Бывает. Коучинг — это контакт двух конкретных людей. Иногда не совпадает подход, иногда — химия, иногда — момент в жизни. Поэтому есть сессия-знакомство: посмотреть друг на друга и понять, есть ли смысл начинать. Если нет — спокойно расходимся, никого не уговариваю.

Сколько нужно времени, чтобы увидеть результат?

Первые сдвиги — обычно к третьей-четвёртой сессии. Устойчивые изменения — от трёх месяцев. Это не магия и не «восемь шагов к лучшей версии себя», а нормальная работа — последовательная, иногда скучная, иногда неудобная.

Можно ли без пакета?

Да, после знакомства можно работать по одной — 30 000 ₽ за сессию.

06 — Кому точно не сюда

Это не магазин универсальных решений

Коучинг — про движение вперёд. Не про разбор прошлого, не про терапию, не про «просто поговорить». Если узнаёте себя ниже — скорее всего, нужен другой специалист.

Запрос на терапию

Панические атаки, травмы, длительная тревога, «хочу вернуться в то состояние, которое было раньше». Здесь нужен психотерапевт — и обращение к нему будет лучшим, что можно для себя сделать.

Нет готовности к действиям

Если ищете кого-то, кто будет мотивировать и контролировать. Я даю направление и инструменты — но делать всё равно вам. Между сессиями будут задания, и они требуют усилий.

Сессия-знакомство

Поговорим, что давно сидит занозой

Записывайтесь — расскажете, что не отпускает, с чем хотите поработать, что давно сидит занозой и никуда не делось. С меня — план действий и честная обратная связь, без «у вас огромный потенциал» и других вежливых формулировок. Уверенность перед началом — миф: она приходит только в процессе. Никакого волшебства, самая главная опора — маленькие шаги.

Если будет контакт — позову в долгую работу. Если нет — разойдёмся друзьями.

Поговорить с Андреем →